2. Mencari Kenyamanan dari Makanan Tertentu
Orang yang mengalami emotional eating biasanya mencari kenyamanan dari makanan tertentu, terutama makanan tinggi gula, lemak, atau garam. Makanan-makanan ini dapat memicu pelepasan hormon dopamin yang memberikan rasa senang dan nyaman.
3. Merasa Bersalah Setelah Makan
Setelah makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang dianggap “tidak sehat”, orang yang mengalami emotional eating seringkali merasa bersalah, malu, atau menyesal. Perasaan negatif ini dapat memicu siklus emotional eating yang berulang.
