Coba latih diri kamu untuk fokus pada kegiatan yang sedang kamu lakukan—nikmati setiap gigitan makanan, rasakan udara saat kamu berjalan, atau dengarkan dengan saksama saat kamu mengobrol. Ketika kamu benar-benar terikat dengan momen yang sedang kamu jalani, daya tarik dan hiruk pikuk dari dunia media sosial akan berkurang drastis. Kamu akan menyadari bahwa hidupmu saat ini, di tempatmu sekarang, sudah cukup berharga.
5. Pilih dan Kurasi Feed Media Sosial dengan Bijak
Media sosial adalah alat, dan seperti alat lainnya, kamu berhak menentukan cara kerjanya. Jika feed kamu didominasi oleh konten yang membuatmu insecure dan cemas, berarti saatnya melakukan bersih-bersih.
Jangan ragu untuk unfollow atau mute akun-akun yang secara konsisten memicu FOMO atau perasaan negatif. Sebaliknya, follow akun-akun yang inspiratif, mendidik, atau sekadar membuatmu tertawa. Dengan mengendalikan apa yang masuk ke otakmu melalui layar HP, kamu secara efektif mengubah media sosial dari sumber kecemasan menjadi sumber inspirasi dan hiburan yang positif.
Mengatasi FOMO memang butuh proses, tapi percayalah, melepaskan diri dari tekanan untuk selalu “terkini” akan membebaskan pikiranmu. Mulai sekarang, berhentilah membandingkan behind the scenes hidupmu dengan trailer terbaik milik orang lain.
