6. Atur Waktu dan Prioritaskan Tugas
Rasa kewalahan sering kali menjadi penyebab utama stres. Belajar untuk mengelola waktu dengan membuat jadwal dan memprioritaskan tugas bisa membantu. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu dan beri diri Anda istirahat sejenak di antara tugas.
7. Lakukan Hobi atau Aktivitas yang Menyenangkan
Melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis, dapat menjadi pelarian yang sehat dari stres. Aktivitas ini membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan menciptakan perasaan bahagia.
Dengan menerapkan tujuh cara menghilangkan stres di atas, Anda bisa lebih mudah mengelola tekanan hidup dan menjaga kesehatan mental serta fisik. Mulailah dengan langkah kecil dan konsisten, dan rasakan perubahan positifnya. (Res)
