Ketika.id – Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian utama di dunia. Sayangnya, banyak mitos yang beredar di masyarakat tentang kesehatan jantung, sehingga seringkali membuat kita salah dalam mengambil tindakan pencegahan. Mari kita luruskan beberapa mitos yang umum beredar dan menggantinya dengan fakta yang benar.
Mitos 1: Kolesterol Hanya Didapat dari Makanan Berlemak
Fakta: Kolesterol memang ditemukan dalam makanan berlemak, tetapi tubuh kita juga memproduksi kolesterol sendiri. Yang perlu diperhatikan adalah jenis kolesterolnya. Kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang sering disebut “kolesterol jahat” dapat menyebabkan penyumbatan arteri, sedangkan HDL (high-density lipoprotein) atau “kolesterol baik” membantu membersihkan kolesterol jahat.
Mitos 2: Semua Lemak Buruk untuk Jantung
Fakta: Tidak semua lemak buruk untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal (seperti yang ditemukan pada alpukat dan minyak zaitun) dan lemak tak jenuh ganda (seperti yang ditemukan pada ikan salmon) justru baik untuk jantung. Yang perlu dihindari adalah lemak jenuh dan lemak trans.
