Ketika.id – Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang ekstrem akibat stres berkepanjangan. Kondisi ini semakin umum terjadi di era modern, di mana tekanan hidup dan pekerjaan semakin tinggi. Burnout dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
Gejala-gejala Burnout:
Burnout ditandai dengan beberapa gejala, antara lain:
Kelelahan Fisik dan Mental yang Ekstrem: Merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah istirahat yang cukup.
Sinisme dan Sikap Negatif: Merasa sinis, mudah marah, dan kehilangan minat terhadap pekerjaan atau aktivitas yang sebelumnya disukai.
Penurunan Produktivitas: Sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan kurang produktif dalam bekerja.
Perasaan Tidak Berdaya: Merasa tidak memiliki kendali atas situasi dan merasa tidak mampu mencapai tujuan.
Masalah Kesehatan Fisik: Sakit kepala, gangguan tidur, masalah pencernaan, dan penurunan daya tahan tubuh.
Penyebab Burnout:
