Ketika.id – Tabata adalah jenis latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang sangat efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan daya tahan tubuh dalam waktu singkat. Latihan ini terdiri dari 20 detik latihan intensitas tinggi, diikuti dengan 10 detik istirahat, dan diulangi selama 8 putaran (total 4 menit).
Manfaat Tabata bagi Kesehatan dan Kebugaran:
