Ketika.id – Otak adalah organ vital yang membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting untuk otak agar tetap cerdas dan fokus. Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk otak:
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden, mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 berperan dalam membangun dan memperbaiki sel-sel otak, serta meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan suasana hati.
2. Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa buah-buahan dan sayuran yang baik untuk otak antara lain:
