ketika.id – Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi waktu makan yang sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup agar tubuh kuat beraktivitas seharian. Salah satu cara untuk membuat perut kenyang lebih lama adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat. Buah-buahan merupakan pilihan yang tepat karena selain kaya serat, juga mengandung vitamin dan mineral penting. Berikut adalah 5 buah tinggi serat yang wajib ada saat sahur:
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat, terutama pada kulitnya. Serat dalam apel dapat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
