ketika.id – Saat menjalani ibadah puasa, menjaga energi tubuh tetap stabil adalah hal yang sangat penting. Namun, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori yang justru membuat tubuh terasa lemas. Ada beberapa jenis makanan yang dapat memberikan energi tahan lama tanpa menambah kalori berlebih. Berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda andalkan saat puasa:
1. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang kaya akan serat, kalium, dan gula alami. Gula alami dalam kurma memberikan energi instan, sedangkan serat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga memberikan energi tahan lama. Oatmeal juga kaya akan serat larut yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
