ketika.id – Rasa lelah dan kantuk yang seringkali menghampiri kita bisa jadi bukan hanya karena kurang tidur atau stres. Kekurangan beberapa vitamin dan mineral penting juga bisa menjadi penyebabnya. Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menghasilkan energi dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Berikut adalah 7 vitamin dan mineral yang mungkin kurang dalam tubuh Anda:
1. Vitamin B12
Vitamin B12 berperan penting dalam produksi sel darah merah dan menjaga fungsi saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, kelelahan, lemas, dan kesemutan.
2. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan, nyeri otot, dan depresi.
