3. Pijat Mandiri
Pijat lembut area yang pegal dengan gerakan melingkar. Kamu bisa menggunakan minyak pijat atau lotion untuk membantu mengurangi gesekan. Pijatan lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan otot yang tegang.
4. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mengurangi nyeri. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender atau eucalyptus ke dalam air mandi untuk efek relaksasi yang lebih baik.
5. Istirahat yang Cukup
