2. Berkebun di Lahan Sempit atau Terrarium
Menyentuh tanah dan merawat makhluk hidup seperti tanaman punya efek terapeutik yang luar biasa. Kamu nggak butuh halaman luas, cukup mulai dengan menanam kaktus, sukulen, atau membuat terrarium di dalam toples kaca. Melihat tunas baru muncul di setiap pagi bakal memberikan kebahagiaan sederhana yang nggak bisa didapat dari layar digital. Hobi ini otomatis bakal bikin suasana kamar atau rumahmu jadi lebih segar dan asri.
3. Memasak Resep Baru dari Buku Masakan Physical
Lupakan tutorial singkat di video pendek, cobalah cari buku resep fisik dan mulai bereksperimen di dapur. Proses memotong bahan, mencium aroma bumbu, hingga mencicipi hasil masakan sendiri adalah pengalaman sensorik yang lengkap. Memasak tanpa gangguan HP bikin kamu lebih teliti dan menghargai setiap prosesnya. Plus, hasil masakanmu bisa jadi bahan berbagi bareng keluarga atau sahabat tanpa perlu diposting dulu.
4. Journaling dan Menggambar di Kertas
Menuangkan perasaan atau ide lewat tulisan tangan di buku journal punya dampak besar bagi kesehatan mental. Kamu bisa mencoba teknik bullet journaling yang penuh warna atau sekadar mencoret-coret (doodling) dengan spidol dan cat air. Aktivitas fisik menggoreskan pena di atas kertas ini jauh lebih “nyata” dibandingkan mengetik di aplikasi notes. Ini adalah tempat paling aman buat mengekspresikan diri tanpa perlu takut dinilai oleh orang lain.
