2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi. Selain itu, jahe juga dapat membantu meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe, atau menambahkannya ke dalam masakan.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa ini dapat membantu tubuh melawan berbagai jenis infeksi. Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam masakan atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
