ketika.id – Saat musim hujan, kelembapan udara meningkat dan suhu udara cenderung lebih dingin. Kondisi ini sangat mendukung pertumbuhan bakteri dan virus penyebab penyakit. Selain itu, kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, sehingga risiko terpapar kuman dan virus juga meningkat.
Namun, dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan:
1. Buah-buahan Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
