Hindari makan terlalu banyak saat berbuka karena bisa membebani sistem pencernaan.
Awali dengan kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan makanan ringan seperti sup atau kolak.
Beri jeda sebelum makan makanan utama.
3. Kunyah Makanan dengan Benar:
Kunyah makanan hingga halus untuk memudahkan pencernaan dan mencegah kembung.
Makan perlahan dan nikmati setiap suapan.
4. Hindari Makanan yang Terlalu Pedas atau Berminyak:
Makanan pedas dan berminyak bisa memicu masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, atau mulas.
Batasi konsumsi gorengan, makanan bersantan, dan makanan pedas.
5. Minum Air Putih yang Cukup:
