Ketika.id – Ikan, seperti salmon, tuna, dan sarden, adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain rasanya yang lezat, ikan juga kaya akan nutrisi yang penting untuk pemulihan tubuh setelah seharian berpuasa.
Kandungan Nutrisi Ikan
Ikan mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain:
Protein: Protein dalam ikan membantu memperbaiki dan membangun kembali sel-sel tubuh yang rusak selama berpuasa.
Omega-3: Omega-3 dalam ikan, seperti EPA dan DHA, membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan fungsi otak.
Vitamin D: Vitamin D dalam ikan membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Kesehatan Ikan
