Durasi tidur siang yang ideal adalah 10-20 menit. Durasi ini cukup untuk memberikan manfaat tanpa membuat Anda merasa pusing atau grogi saat bangun.
Tips Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
- Cari tempat yang tenang dan gelap.
- Atur suhu ruangan agar sejuk.
- Gunakan penutup mata atau penyumbat telinga jika perlu.
- Atur alarm agar tidak tidur terlalu lama.
Waktu Terbaik untuk Tidur Siang
