Waktu terbaik untuk tidur siang adalah antara pukul 13.00 hingga 15.00. Pada jam-jam ini, tubuh secara alami mengalami penurunan energi.
Tips Tambahan
- Jangan tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur malam, karena dapat mengganggu kualitas tidur malam.
- Jika Anda tidak bisa tidur siang, cukup beristirahat sejenak dengan memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam.
Dengan melakukan power nap secara teratur, Anda dapat meningkatkan produktivitas dan menjaga kesehatan Anda.(*)
