Intuitive eating adalah pendekatan makan yang berpusat pada diri sendiri, di mana kita belajar untuk mendengarkan dan menghormati sinyal lapar dan kenyang alami tubuh. Pendekatan ini mengajak kita untuk melepaskan diri dari aturan diet eksternal dan fokus pada kebutuhan tubuh kita sendiri. Intuitive eating bukan berarti makan apa pun yang diinginkan tanpa kendali, tetapi lebih kepada makan dengan kesadaran dan kebijaksanaan.
Prinsip-Prinsip Intuitive Eating:
