Ketika.id – Membangun dan mempertahankan massa otot selama Ramadan membutuhkan strategi nutrisi yang tepat, terutama saat sahur. Konsumsi protein yang cukup saat sahur sangat penting untuk menjaga massa otot, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mendukung aktivitas fisik selama berpuasa.
Pentingnya Sahur dengan Makanan Kaya Protein
