Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga.
Jalan kaki dapat dilakukan di sekitar rumah atau taman.
Peregangan membantu menjaga fleksibilitas tubuh.
Yoga membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan:
Bersepeda santai
Tai chi
Pilates
3. Hindari Olahraga Berat:
Olahraga berat bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Hindari olahraga yang menguras banyak energi, seperti lari jarak jauh, angkat beban berat, atau olahraga tim yang intens.
4. Dengarkan Tubuhmu:
Jika merasa lelah, segera berhenti dan istirahat.
Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika merasa tidak enak badan.
Setiap orang memiliki batas kemampuan yang berbeda, jadi sesuaikan olahraga dengan kondisi tubuhmu.
5. Jaga Hidrasi:
