Minum air putih yang cukup setelah berolahraga.
Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau mentimun.
Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan.
Tips Tambahan:
Pemanasan: Lakukan pemanasan ringan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot-otot.
Pendinginan: Lakukan pendinginan ringan setelah berolahraga untuk merilekskan otot-otot.
Pilih pakaian yang nyaman: Gunakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat.
Sesuaikan durasi olahraga: Mulailah dengan durasi yang singkat, misalnya 15-20 menit, dan tingkatkan secara bertahap.
Konsultasikan dengan dokter: Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga.
Dengan berolahraga ringan secara teratur saat puasa, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan energi, dan menjalankan ibadah dengan lancar.(*)
