Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Hindari minuman yang mengandung kafein karena bisa bikin dehidrasi.
Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan timun.
Jumlah air yang dianjurkan:
2 gelas saat berbuka
4 gelas diantara waktu berbuka dan tidur
2 gelas saat sahur
3. Istirahat yang Cukup:
Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
Manfaatkan waktu luang untuk istirahat sejenak.
4. Olahraga Ringan:
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan setelah berbuka.
Hindari olahraga berat saat puasa.
Waktu olahraga yang dianjurkan:
1-2 jam setelah berbuka
30 menit sebelum sahur
5. Berbuka dengan yang Manis, Tapi Sehat:
