Awali berbuka dengan kurma atau buah-buahan.
Hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak.
Makanan yang dianjurkan saat berbuka:
Kurma
Buah-buahan (semangka, melon, pisang)
Kolak (dengan sedikit gula)
Sup buah
Makanan utama yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran.
Tips Tambahan:
Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam saat sahur atau berbuka karena bisa mengganggu pencernaan.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Jika merasa lemas atau pusing, segera istirahat dan minum air putih.
Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.(*)
