Ketika.id – Stres adalah bagian dari hidup. Tapi, kalau stresnya berlebihan, bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, pelajari cara mengelola stres yang efektif:
1. Identifikasi Pemicu Stres
Buat catatan: Catat setiap situasi atau kejadian yang membuatmu merasa stres.
Perhatikan pola: Apakah ada pola atau tema tertentu yang muncul dari catatanmu?
Pikirkan solusi: Setelah mengetahui pemicu stresmu, coba cari cara untuk menghindari atau mengurangi pemicu tersebut.
2. Kelola Waktu dengan Baik
