Jangan ragu untuk berbicara: Jika kamu merasa stres, jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional.
Cari dukungan: Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu mengurangi stres dan merasa lebih baik.
Tips Tambahan:
Tidur yang cukup: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
Makan makanan sehat: Konsumsi makanan bergizi dan seimbang.
Hindari alkohol dan narkoba: Alkohol dan narkoba dapat memperburuk stres.
Lakukan aktivitas yang kamu sukai: Sisihkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang kamu sukai.
Belajar mengatakan “tidak”: Jangan ragu untuk menolak permintaan yang sekiranya terlalu membebani kamu.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika stres yang kamu alami sangat mengganggu aktivitas sehari-hari atau disertai gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau sulit tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
