Ketika.id – Kebayang nggak sih rasanya bangun tidur tapi tenggorokan mendadak terasa perih dan suara hilang entah ke mana? Kondisi ini sering banget dialami kaum muda setelah seru-seruan nonton konser, karaoke night bareng teman-teman, atau bahkan karena kelelahan setelah presentasi panjang di kampus atau kantor. Kehilangan suara atau laringitis memang menyebalkan karena komunikasi jadi terhambat dan bikin kita merasa nggak nyaman seharian.
Tenang saja, nggak perlu panik sampai beli obat mahal-mahal dulu. Sebenarnya ada beberapa langkah sederhana namun krusial yang harus segera dilakukan biar pita suara kamu nggak makin rusak. Mari kita bahas tuntas lima hal yang wajib dilakukan ketika suara habis agar vokal kamu kembali merdu dalam waktu singkat.
1. Berikan Waktu Istirahat Total pada Pita Suara
Langkah paling pertama dan utama yang sering disepelekan adalah melakukan vocal rest atau istirahat vokal secara total. Saat suara hilang, pita suara kamu sebenarnya sedang mengalami peradangan atau pembengkakan. Satu-satunya cara untuk menyembuhkannya adalah dengan berhenti menggunakannya sementara waktu. Cobalah untuk tidak berbicara sama sekali jika tidak mendesak.
Banyak orang salah kaprah dengan berbisik saat suara habis, padahal berbisik justru memberikan tekanan lebih besar pada pita suara dibandingkan bicara normal. Tekanan berlebih saat berbisik bisa memperburuk iritasi, jadi sangat disarankan untuk benar-benar diam sampai rasa tidak nyaman di tenggorokan berkurang secara alami.
