Ketidakseimbangan hormon, terutama kelebihan hormon pria (androgen) atau masalah tiroid, dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, menyebabkan folikel mengecil, dan mempercepat kerontokan. Konsultasi dengan dokter untuk tes darah dan pemeriksaan tiroid bisa menjadi langkah awal yang bijak.
3. Kekurangan Nutrisi Penting
Rambut membutuhkan nutrisi layaknya tanaman. Jika pola makanmu tidak seimbang atau sedang menjalani diet ketat tanpa asupan yang cukup, rambutmu akan menjadi korban. Kekurangan zat besi (anemia), protein, vitamin D, vitamin B12, dan seng (zinc) adalah penyebab umum kerontokan rambut.
Rambut terbuat dari protein (keratin), sehingga asupan protein yang kurang akan melemahkan strukturnya. Zat besi dan seng juga krusial untuk pertumbuhan sel rambut. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya gizi seimbang, seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
4. Kebiasaan Styling Rambut yang Agresif
Kita semua suka tampil keren dengan rambut yang di-styling, tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan styling tertentu bisa menyebabkan kerontokan traumatis? Contohnya adalah penggunaan alat panas (catokan, hair dryer panas) yang berlebihan, mewarnai rambut terlalu sering, atau bahkan gaya rambut yang menarik rambut terlalu kencang (seperti kuncir kuda yang ketat atau braids).
Perlakuan kimia dan panas yang berlebihan dapat merusak batang rambut dan folikel secara permanen (traction alopecia). Cobalah batasi penggunaan alat panas dan berikan waktu istirahat pada rambutmu dari bahan-bahan kimia agresif.
