ketika.id – Menjalankan ibadah puasa tentu membutuhkan energi yang cukup agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Salah satu cara alami untuk mendapatkan energi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi. Berikut adalah 5 buah yang dapat menjadi pembangkit energi saat puasa:
1. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan gula alami, serat, dan berbagai vitamin serta mineral. Kandungan gula alami dalam kurma dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, karbohidrat, dan serat. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, sedangkan karbohidrat dan serat memberikan energi yang tahan lama. Pisang juga mudah dicerna, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
