2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Air
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung banyak air juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pilihlah buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan mentimun. Sayuran seperti tomat dan selada juga merupakan pilihan yang baik.
3. Hindari Minuman yang Bersifat Diuretik
Minuman yang bersifat diuretik, seperti kopi dan teh, dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya hindari minuman-minuman ini saat sahur dan berbuka.
