ketika.id – Merasa lelah dan lesu adalah hal yang wajar, terutama setelah seharian beraktivitas. Namun, jika rasa lelah ini terus-menerus mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu dicari solusi. Berikut adalah 5 cara efektif untuk mengatasi kelelahan dan mengembalikan energi Anda:
1. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup adalah kunci untuk memulihkan energi tubuh. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Buatlah suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang, hindari paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur, dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk mengatur ritme sirkadian tubuh.
