3. Makanan Manis Berlebihan
Makanan manis memang memberikan energi instan, tetapi energi tersebut tidak bertahan lama. Konsumsi makanan manis berlebihan saat sahur dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan drastis, sehingga membuat Anda cepat lemas. Hindari makanan seperti kue, permen, dan minuman manis.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya. Kafein juga dapat mengganggu kualitas tidur, yang penting untuk menjaga energi selama berpuasa.
5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan begah. Hindari makanan seperti gorengan, makanan bersantan, dan daging berlemak.
