Lakukan secara rutin: Idealnya, lakukan peregangan setiap jam sekali selama beberapa menit.
Dengarkan tubuh Anda: Hentikan gerakan jika merasa nyeri.
Perhatikan postur tubuh: Pastikan punggung Anda tetap lurus saat melakukan peregangan.
Dengan melakukan peregangan secara teratur, Anda akan merasa lebih segar, energi Anda akan meningkat, dan produktivitas kerja Anda akan lebih optimal.(*)
7 Gerakan Peregangan Sederhana untuk Dilakukan di Kantor
Berita Terkait
