Ketika.id – Perubahan pola tidur saat Ramadan bisa bikin tubuh lelah. Yuk, simak tips tidur berkualitas selama Ramadan!
1. Atur Jadwal Tidur:
Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Ini membantu menjaga ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun.
Usahakan untuk tidur lebih awal setelah salat tarawih.
2. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman:
