Konsultasi dengan Dokter: Sebelum berpuasa, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
Pantau Tekanan Darah Secara Teratur: Periksa tekanan darah secara berkala untuk memantau kondisi Anda.
Sahur dengan Nutrisi Seimbang: Pilih makanan yang rendah garam, kaya kalium, dan serat.
Berbuka dengan Makanan Ringan: Awali berbuka dengan kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan makanan ringan seperti sup atau buah-buahan.
Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Berminyak: Makanan ini dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah.
Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter: Jangan mengubah dosis atau jadwal minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Hindari Stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah. Lakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi atau yoga.
Istirahat yang Cukup: Istirahat yang cukup membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan setelah berbuka puasa, tetapi hindari olahraga berat saat berpuasa.
Berpuasa saat menderita hipertensi memerlukan perhatian khusus dan pengawasan dari dokter. Dengan perencanaan yang matang dan pengendalian tekanan darah yang baik, penderita hipertensi dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman.(*)
