Sahur Tepat Waktu: Jangan melewatkan sahur. Sahur membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil selama berpuasa.
Berbuka dengan Makanan Ringan: Awali berbuka dengan kurma dan air putih, lalu konsumsi makanan ringan seperti bubur atau buah-buahan.
Makan Malam Setelah Tarawih: Beri jeda waktu antara berbuka dan makan malam agar lambung tidak kaget.
Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka: Makan terlalu banyak dapat membebani lambung dan memicu asam lambung.
Makan Malam Ringan Sebelum Tidur: Jika masih lapar setelah tarawih, konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna.
Cara Mengatasi Gejala Maag
Minum Air Hangat: Air hangat dapat membantu meredakan nyeri lambung.
Kompres Hangat: Kompres hangat pada perut dapat membantu meredakan kram perut.
Istirahat yang Cukup: Istirahat yang cukup membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan lambung.
Konsultasi dengan Dokter: Jika gejala maag tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Tips Tambahan
