4. Peregangan Ringan
Peregangan ringan sangat penting untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah cedera. Anda bisa melakukan peregangan ringan di pagi hari setelah bangun tidur atau sore hari menjelang berbuka puasa. Peregangan membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
5. Bersepeda Santai
Bersepeda santai adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Anda bisa melakukannya di sore hari menjelang berbuka puasa. Pilihlah rute yang tidak terlalu berat dan hindari bersepeda di siang hari saat cuaca panas.
